Alguns dizem que a ansiedade e os pensamentos inquietos têm aumentado, mas, felizmente, existem muitas maneiras de melhorar a saúde do estado mental de alguém. E não, você não precisa necessariamente entrar em uma sessão de terapia de duas horas para ter mais clareza em sua vida, porque encontramos algumas dicas fáceis para você seguir!

Aqui está uma pergunta fácil mas importante para você. Quando foi a última vez que você riu? E não queremos dizer uma pequena risada provocada por uma comédia. Rir é super importante quando se trata de se sentir feliz, e as pessoas que tendem a rir frequentemente geralmente ficam menos estressadas com a vida. Se você precisar de uma boa sessão de risos, tente ir a um clube de comédia, assistir a um filme engraçado ou sair com alguns de seus amigos engraçados.

E aqui está outra dica: tente passar pelo menos um dia sem o seu computador, mídia social e/ou celular. Embora a tecnologia seja um grande benefício ao qual a sociedade tenha acesso, esses tipos de coisas geralmente podem deixá-lo ainda mais estressado. Deixe a tecnologia em casa e tente sair para uma agradável caminhada ou passeio. Você pode obter alguma clareza e perspectiva em sua vida que possa responder a algumas de suas perguntas fundamentais. Para uma reflexão mais profunda sobre quem você é como pessoa, faça nosso teste de mindfulness agora!